สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

วันนี้ Healthy Dee จะพาเพื่อน ๆ มาแนะนำ 4 เครื่องมือที่หาง่าย ใกล้ตัว เพื่อสร้างสมาธิในการทำงาน กันเลยจ้า หลายครั้งในการทำงานของเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้สมาธิ แต่ว่ากันตามจริงสิ่งรบกวนเยอะเสียเหลือเกิน ทั้งเสียงคนอื่นคุยกันในออฟฟิศ เสียงเคาะเเป้...

บทความนี้ Healthy Dee ได้นำโพสต์ข้อความดี ๆ มีสาระ ในเรื่องการทำให้ดูอ่อนกว่าวัย จากประสบการณ์ของคุณเนต (Netty Beauty life) บวกความรู้ที่เรียนมา และประสบการณ์ทำคลินิก ในหัวข้อ "10 เทคนิคในการดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด" มีอะไรบ้างมาดูกันเลยดีกว่า 1. ทา...

ความพิเศษของการว่ายน้ำ คือ หลังจากว่ายเสร็จแล้วร่างกายยังจะเผาผลาญพลังงานต่อเนื่อง ไปอีกประมาณ 30 นาที สามารถเปลี่ยนการได้ใส่ชุดบิกินี่สวย ๆ ไปเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้อีกวิธีนึง แล้วออกไปว่ายน้ำกันดีกว่านะจ๊ะสาว ๆ 1. ท่าฟรีสไตล์ (Freestyle) ท่านี้เป็น...

ประโยชน์ของหัวไชเท้าที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีอยู่หลากหลายด้วยกัน หลายคนอาจรู้และบ่อยครั้งที่รับประทานหัวไชเท้า แต่อาจจะไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วหัวไชเท้ามีประโยชน์หลากหลายอย่าง และสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพวันนี้ Healthy Dee จะมาบอกถึง 10 ประโยชน์ของหัวไชเท...

ขอแชร์ ประสบการณ์ตรง ผมอยากให้ทุกคน ได้อ่าน ข้อความนี้นะครับ ทำความรู้จัก คำว่า​ Heat stroke (ลมแดด)​ ถือว่าผมโชคดีมาก ที่​เพื่อน ๆ ช่วยไว้ได้ทันท่วงที ผมได้รับแชร์ข้อความข้อความนึง ผมเห็นว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ขอแชร์ต่อนะครับคุณครู ทุก ๆ คนต้องรู้...

การตื่นนอนในตอนเช้า เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนเลยใช่มั๊ยคะ รู้สึกงัวเงียตอนตื่นนอน ไม่อยากลุกจากที่นอน รู้สึกไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าเอาซะเลย บอกเลยว่าถ้าปล่อยไว้เช่นนี้ คุณจะรู้สึกไม่สดชื่น ไม่สดใสไปตลอดทั้งวันเลยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้นเราเลยนำวิธี...

นอนไม่หลับ (insomnia) เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หรือสะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต ความเจ็บป่วย การใช้ยา ความเครียด ความกังวล การดื่มกาแฟก่อนนอน รวมทั้งเตียงนอนที่ไม...

ก่อนอื่นต้องถามก่อนว่า "ติดยา" คืออะไร? หลายคนกินยาจิตเวชแล้วทำให้อาการดีขึ้น หลับได้ สบายใจ ไม่เครียด แต่เมื่อไม่ได้ทานยาแล้วนอนหลับไม่ได้ เครียด กังวลมากขึ้น ก็เลย (พาล) สรุปว่า "ฉันกำลังติดยา" ทั้งทีจริงแล้ว ส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่ตัวโรคมันยังอยู่...

เมื่อคืนนอนก็เยอะ แต่ทำไมตอนเช้ายังง่วงนอนอยู่นะ แถมยังรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาเป็นประจำ ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าเอาซะเลย อยากจะนอนตลอดทั้งวันเลยได้มั๊ย เข้าใจมาตลอดว่าตัวเองแค่ขี้เกียจ หรือไม่ก็ขี้เซาเฉย ๆ แต่ช้าก่อน!!! บางทีคุณอาจกำลังเข้าใจผิดอยู...

หากคุณรู้สึกงัวเงียในระหว่างวันหรือพบว่าตัวเองง่วงนอนหรืองีบหลับบ่อย ๆ หรือถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดมีปัญหาเรื่องความจำหรือความสมาธิในการสนใจลดลง สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากที่คุณนอนไม่เพียงพอหรือนอนไม่หลับ วันนี้ Healthy Dee จะเอาวิธีและเทคนิคดี ๆ มาแนะนำเพื่...

สำหรับบางคนเสียงเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้สะดุ้งตื่นได้ในเวลานอน ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แต่บางคนต่อให้จะถูกเสียงเพลง เสียงอะไรก็ตามมากวนใจตอนนอน ก็ไม่อาจจะทำให้เค้าตื่นได้ ซึ่งทำไมถึงต่างกัน วันนี้ Healthy Dee จะพาเพื่อน ๆ ทุกคนมาหาคำตอบในเรื่องนี้ก...

ในทุกวันนี้มีหลายคนที่เกิดปัญหาจากการนอนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท รวมถึงปัญหาจากการนอนต่าง ๆ มากมาย โดยลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับ ที่ส่งผลทำให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตเสียไปเรื่อย ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจ...