สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ

สร้างสมาธิ ในการทำงานได้ทุกวัน ด้วย 4 เครื่องมือใกล้ตัว
สร้างสมาธิ ในการทำงานได้ทุกวัน ด้วย 4 เครื่องมือใกล้ตัว

วันนี้ Healthy Dee จะพาเพื่อน ๆ มาแนะนำ 4 เครื่องมือที่หาง่าย ใกล้ตัว เพื่อสร้างสมาธิในการทำงาน กันเลยจ้า หลายครั้งในการทำงานของเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้สมาธิ แต่ว่ากันตามจริงสิ่งรบกวนเยอะเสียเหลือเกิน ทั้งเสียงคนอื่นคุยกันในออฟฟิศ เสียงเคาะเเป้...

07/07/20 15:24 622 ผู้เข้าชม
10 เทคนิคในการดูแลร่างกายให้ดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด
10 เทคนิคในการดูแลร่างกายให้ดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด

บทความนี้ Healthy Dee ได้นำโพสต์ข้อความดี ๆ มีสาระ ในเรื่องการทำให้ดูอ่อนกว่าวัย จากประสบการณ์ของคุณเนต (Netty Beauty life) บวกความรู้ที่เรียนมา และประสบการณ์ทำคลินิก ในหัวข้อ "10 เทคนิคในการดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด" มีอะไรบ้างมาดูกันเลยดีกว่า 1. ทา...

07/07/20 15:24 373 ผู้เข้าชม
รู้หรือไม่ ว่ายน้ำไม่ใช่แค่ได้ใส่บิกินี่เซ็กซี่ๆ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักด้วยนะจ๊ะสาวๆ
รู้หรือไม่ ว่ายน้ำไม่ใช่แค่ได้ใส่บิกินี่เซ็กซี่ๆ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักด้วยนะจ๊ะสาวๆ

ความพิเศษของการว่ายน้ำ คือ หลังจากว่ายเสร็จแล้วร่างกายยังจะเผาผลาญพลังงานต่อเนื่อง ไปอีกประมาณ 30 นาที สามารถเปลี่ยนการได้ใส่ชุดบิกินี่สวย ๆ ไปเป็นการช่วยลดน้ำหนักได้อีกวิธีนึง แล้วออกไปว่ายน้ำกันดีกว่านะจ๊ะสาว ๆ 1. ท่าฟรีสไตล์ (Freestyle) ท่านี้เป็น...

07/07/20 15:24 372 ผู้เข้าชม
เคล็ดไม่ลับ 10 ประโยชน์ของหัวไชเท้า ทำอะไรก็อร่อย
เคล็ดไม่ลับ 10 ประโยชน์ของหัวไชเท้า ทำอะไรก็อร่อย

ประโยชน์ของหัวไชเท้าที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีอยู่หลากหลายด้วยกัน หลายคนอาจรู้และบ่อยครั้งที่รับประทานหัวไชเท้า แต่อาจจะไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วหัวไชเท้ามีประโยชน์หลากหลายอย่าง และสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพวันนี้ Healthy Dee จะมาบอกถึง 10 ประโยชน์ของหัวไชเท...

07/07/20 15:24 310 ผู้เข้าชม
แชร์ ประสบการณ์ตรง Heat stroke (ลมแดด) ที่อยากให้ทุกคนได้อ่าน
แชร์ ประสบการณ์ตรง Heat stroke (ลมแดด) ที่อยากให้ทุกคนได้อ่าน

ขอแชร์ ประสบการณ์ตรง ผมอยากให้ทุกคน ได้อ่าน ข้อความนี้นะครับ ทำความรู้จัก คำว่า​ Heat stroke (ลมแดด)​ ถือว่าผมโชคดีมาก ที่​เพื่อน ๆ ช่วยไว้ได้ทันท่วงที ผมได้รับแชร์ข้อความข้อความนึง ผมเห็นว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ขอแชร์ต่อนะครับคุณครู ทุก ๆ คนต้องรู้...

07/07/20 15:24 277 ผู้เข้าชม
แนะนำเคล็ดลับ ตื่นนอนอย่างไรให้สดชื่นตลอดทั้งวัน
แนะนำเคล็ดลับ ตื่นนอนอย่างไรให้สดชื่นตลอดทั้งวัน

การตื่นนอนในตอนเช้า เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนเลยใช่มั๊ยคะ รู้สึกงัวเงียตอนตื่นนอน ไม่อยากลุกจากที่นอน รู้สึกไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าเอาซะเลย บอกเลยว่าถ้าปล่อยไว้เช่นนี้ คุณจะรู้สึกไม่สดชื่น ไม่สดใสไปตลอดทั้งวันเลยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้นเราเลยนำวิธี...

07/07/20 15:24 912 ผู้เข้าชม
ทำไมถึงนอนไม่หลับ? และจะแก้ไขอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร?
ทำไมถึงนอนไม่หลับ? และจะแก้ไขอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร?

นอนไม่หลับ (insomnia) เป็นภาวะนอนหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หรือสะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต ความเจ็บป่วย การใช้ยา ความเครียด ความกังวล การดื่มกาแฟก่อนนอน รวมทั้งเตียงนอนที่ไม...

07/07/20 15:24 245 ผู้เข้าชม
คลายข้อสงสัย ถ้าเรากินยาไปนาน ๆ จะทำให้ติดยาไหม?
คลายข้อสงสัย ถ้าเรากินยาไปนาน ๆ จะทำให้ติดยาไหม?

ก่อนอื่นต้องถามก่อนว่า "ติดยา" คืออะไร? หลายคนกินยาจิตเวชแล้วทำให้อาการดีขึ้น หลับได้ สบายใจ ไม่เครียด แต่เมื่อไม่ได้ทานยาแล้วนอนหลับไม่ได้ เครียด กังวลมากขึ้น ก็เลย (พาล) สรุปว่า "ฉันกำลังติดยา" ทั้งทีจริงแล้ว ส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่ตัวโรคมันยังอยู่...

07/07/20 15:24 249 ผู้เข้าชม
ง่วงนอนตลอดเวลา คุณแค่ขี้เซาหรือกำลังเป็นโรคง่วงนอนผิดปกติกันแน่??? เรามีคำตอบค่ะ
ง่วงนอนตลอดเวลา คุณแค่ขี้เซาหรือกำลังเป็นโรคง่วงนอนผิดปกติกันแน่??? เรามีคำตอบค่ะ

เมื่อคืนนอนก็เยอะ แต่ทำไมตอนเช้ายังง่วงนอนอยู่นะ แถมยังรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาเป็นประจำ ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่าเอาซะเลย อยากจะนอนตลอดทั้งวันเลยได้มั๊ย เข้าใจมาตลอดว่าตัวเองแค่ขี้เกียจ หรือไม่ก็ขี้เซาเฉย ๆ แต่ช้าก่อน!!! บางทีคุณอาจกำลังเข้าใจผิดอยู...

07/07/20 15:24 671 ผู้เข้าชม
ทำอย่างไร เมื่ออยากให้การนอนในแต่ละคืนมีคุณภาพที่สุด
ทำอย่างไร เมื่ออยากให้การนอนในแต่ละคืนมีคุณภาพที่สุด

หากคุณรู้สึกงัวเงียในระหว่างวันหรือพบว่าตัวเองง่วงนอนหรืองีบหลับบ่อย ๆ หรือถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดมีปัญหาเรื่องความจำหรือความสมาธิในการสนใจลดลง สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากที่คุณนอนไม่เพียงพอหรือนอนไม่หลับ วันนี้ Healthy Dee จะเอาวิธีและเทคนิคดี ๆ มาแนะนำเพื่...

07/07/20 15:24 279 ผู้เข้าชม
นอนไม่หลับ vs นอนหลับสนิท คืออะไร? จะทำอย่างไรเมื่อคุณเจอมัน
นอนไม่หลับ vs นอนหลับสนิท คืออะไร? จะทำอย่างไรเมื่อคุณเจอมัน

สำหรับบางคนเสียงเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้สะดุ้งตื่นได้ในเวลานอน ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แต่บางคนต่อให้จะถูกเสียงเพลง เสียงอะไรก็ตามมากวนใจตอนนอน ก็ไม่อาจจะทำให้เค้าตื่นได้ ซึ่งทำไมถึงต่างกัน วันนี้ Healthy Dee จะพาเพื่อน ๆ ทุกคนมาหาคำตอบในเรื่องนี้ก...

07/07/20 15:24 359 ผู้เข้าชม
เคล็ดไม่ลับ 9 วิธีนอนอย่างไรให้มีคุณภาพ
เคล็ดไม่ลับ 9 วิธีนอนอย่างไรให้มีคุณภาพ

ในทุกวันนี้มีหลายคนที่เกิดปัญหาจากการนอนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท รวมถึงปัญหาจากการนอนต่าง ๆ มากมาย โดยลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับ ที่ส่งผลทำให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตเสียไปเรื่อย ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจ...

07/07/20 15:24 450 ผู้เข้าชม
สาระน่ารู้แนะนำ

สมัครรับข่าวสารเรื่องสุขภาพจาก Healthy Dee