![เคล็ดลับสุขภาพดี การวิ่งเพื่อการลดความอ้วน](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-3ef1686ab9efb915bf0c6288a0fda499.jpg)
เคล็ดลับสุขภาพดี การวิ่งเพื่อการลดความอ้วน
วันนี้ Healthy Dee อยากแนะนำใครหลายคน ที่อยากวิ่งเพราะอยากลดความอ้วน วิ่งแล้วได้ภาพสวยน่ารัก หุ่นดี เหงื่อเต็มหน้า เอ๊กซ์ฝุดๆ แต่ทำไม ยิ่งวิ่ง เค้ายิ่งอ้วนอะเตง? 😅เค้าทำไรผิดหรอ? โอเค ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มนั้นละก็ บทความนี้เพื่อคุณเลยจ้า.. สำหรับ การวิ่ง...
![สสารไม่มีวันสูญหายไปไหน เมื่อหมออยากผอม ตอนที่ 1](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-d1bf109e343123148c5f73a45a42084f.jpg)
สสารไม่มีวันสูญหายไปไหน เมื่อหมออยากผอม ตอนที่ 1
เมื่อ 3 ปีก่อนน้ำหนักผมขึ้นเยอะมาก มากจนทำให้ป่วยเลยทีเดียวครับ ทั้งหมอนรองกระดูกทับเส้น ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง ภูมิแพ้ เลยต้องมานั่งคิดแล้วว่าถ้าปล่อยตัวแบบนี้ต่อไปคงแย่แน่ ๆ งั้นเริ่มจากลดน้ำหนักลงมาสักหน่อยก่อนดีกว่า เริ่มจาก "สสารไม่มีวันสูญห...
![การนอนให้พอเป็นสิ่งสำคัญ นอนไม่หลับทำยังไงดี](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-2608c1f6820dac62aadf6f00cec04a07.jpg)
การนอนให้พอเป็นสิ่งสำคัญ นอนไม่หลับทำยังไงดี
หลาย ๆ คนแล้วอาจเจอปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอ ซึ่ง ณ ปัจจุบันนี้ Healthy Dee ได้พบว่าหลายคนทุกเพศทุกวัน โดยเฉพาะวัยทำงานขึ้นไปพบปัญหาเรื่องการ นอนไม่หลับ หรือ นอนไม่พอ กันเยอะมาก วันนี้เราเลยจะสรุปใจความสำคัญจากวีดีโอใน YouTube MinuteVideos Thail...
![สรรพคุณของดอกคาโมมายล์ ดีต่อร่างกายและจิตใจ มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ!!!](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-adfc24382650c9ec1d98488e3986149b.jpg)
สรรพคุณของดอกคาโมมายล์ ดีต่อร่างกายและจิตใจ มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ!!!
ตั้งแต่ยุคอียิปต์โบราณ กรีก และโรมัน มีการใช้ดอกคาโมมายล์เป็นสมุนไพรมานานนับพันปี ในทวีปยุโรปดอกคาโมมายล์เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะมีสรรพคุณมากมายได้แก่ ทำให้สงบ คลายกังกล ช่วยให้หลับ ลดอาการระคายเคืองทางเดินอาหาร ขับลม ลดอาการปวด...
![มารู้จัก เซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสงบ](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-efb83fa0181a2da7f7bc7a518470126b.jpg)
มารู้จัก เซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสงบ
เซโรโทนิน (Serotonin) ใครที่มักมีอารมณ์เหงา เศร้า จนพาลนอนไม่หลับ ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนตัวนี้ด้วยล่ะ เพราะเซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง สังเคราะห์มาจากกรดอะมิโนจำเป็นที่ชื่อว่า "ทริปโตเฟน" ที่อยู่ในสมอง มีหน้าที่ควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ ความรู้สึ...
![8 วิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีตลอดทั้งคืน](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-589ec22849b88d835458bae7bf65054d.jpg)
8 วิธีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีตลอดทั้งคืน
สำหรับบทความนี้ Healthy Dee มีเคล็ดลับดีๆ จากแบรนด์นิทรารมณ์ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ฝันดีตลอดทั้งคืนมาฝากค่ะสำหรับใครที่มีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือนอนหลับยาก ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ นี้ รับรองว่าช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับไม่สนิทได้ แถมยังหลับสบายขึ...
![8 วิธีป้องกันความเครียดที่อาจทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้า](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-75bd64b628abcf928634172690776d18.jpg)
8 วิธีป้องกันความเครียดที่อาจทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้า
เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าตัวเองเองไม่ปกติ ทุกข์อย่างมาก จนไม่สามารถที่จะลดความเครียดลงได้ ส่งผลให้ทำงานหรือเรียนตามปกติแย่ลง บางครั้งอาจไปทำให้คนอื่นเดือดร้อน จนหาทางออกไม่ได้หรือไม่มีที่พึ่งแล้ว สิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้ท่านเริ่มมีปัญหาสุขภาพจิตก็เป็นได...
![6 สัญญาณแรก ที่อาจบอกว่าคุณมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้า](https://www.healthydee.com/uploads/blog-post/medium/post-66fb328306a3f7a5a7b70dece8b1e6ac.jpg)
6 สัญญาณแรก ที่อาจบอกว่าคุณมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้า
จากสถิติทั่วโลกพบว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าประมาณ 360 ล้านคน เป็นในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ส่วนสำหรับในประเทศไทย มีจำนวนผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเพศหญิงเป็นอันดับที่ 3 และเพศชายเป็นอันดับที่ 8 ของโลก ทั้งนี้กรมสุขภาพจิตของไทยได้คัดกรองกลุ่มเสี่ยงจำนวน 12 ล...