10 เทคนิคในการดูแลร่างกายให้ดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด

10 เทคนิคในการดูแลร่างกายให้ดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด
07/07/20 17:06 374 ผู้เข้าชม 4 ครั้งที่แชร์

บทความนี้ Healthy Dee ได้นำโพสต์ข้อความดี ๆ มีสาระ ในเรื่องการทำให้ดูอ่อนกว่าวัย จากประสบการณ์ของคุณเนต (Netty Beauty life) บวกความรู้ที่เรียนมา และประสบการณ์ทำคลินิก ในหัวข้อ "10 เทคนิคในการดูอ่อนกว่าวัยให้นานที่สุด" มีอะไรบ้างมาดูกันเลยดีกว่า

1. ทาครีมกันแดดให้เป็นนิสัย

เนตทากันแดดมาตั้งแต่อายุ 20 ทุกวัน เพราะตอนที่เรียนจะรู้ว่ามันสำคัญมาก ยิ่ง take class anti-aging จะรู้เลยว่า การที่เราหน้าเด็กได้ถึงทุกวันนี้ คือการทากันแดดอย่างมีวินัยมา เกือบ 15 ปีนั้นเอง

2. อย่าเน้นดูแลผิวเฉพาะจุด

ให้ดูแลผิวแบบองค์รวม เพราะถ้าผิวทั้งหมดแข็งแรง ปัญหาผิวก็จะไม่มี ดังนั้นให้เน้นความชุ่มชื้น เพราะ “น้ำในผิว” เป็นสิ่งสำคัญ

3. พึ่งเทคโนโลยีบ้างก็ได้

โบทอกบ้างก็ได้ เลเซอร์ก็ดี เพราะปัญหาผิวบางอย่าง แก้ไม่ได้ด้วยครีม จิ้มไปเถอะ แต่อย่าเยอะเกิน เอาแบบพอดี ก็เพิ่มความมั่นใจได้ พอเรามั่นใจ เราจะสวยขึ้น

4. การทานอาหารก็ควรดูแล

ลดน้ำตาลให้มากที่สุด เพราะน้ำตาลทำให้แก่ พุงมา จริง ๆ นี่คือเรื่องจริง และควรจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ จัดเป็นการเติมความชุ่มชื่นและให้เซลล์ผิวเราชุ่มฉ่ำเด้งดึ๋งอย่างแท้จริง

5. ออกกำลังกาย

อันนี้สำคัญ เพราะการออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัยจริง และผิวดีขึ้น และเชื่อเถอะการที่เราหุ่นดี ไม่อ้วนเกินไป กระชับ จะดูไม่แก่ด้วย ดูอย่างเจนี่เทียนสิจะ 36 แล้วยังได้ขนาดนี้

6. นอนให้ไวตื่นให้เช้า (พักผ่อนให้เพียงพอ)

การนอนดีทำให้ Growth Hormone หลั่งดี ซ่อมแซมผิวได้ดี ผิวเลยสดใส เปล่งปลั่ง สิวหายไว การตื่นเช้า โดนแดดตอนเช้าทำให้สดชื่น อารมณ์ดี

7. แต่งหน้าให้น้อย

นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงการอุดตัน หรือเคมีต่างๆ แล้ว คนแต่งหน้าน้อยดูเด็กกว่าคนแต่งหน้าเยอะอยู่แล้วเป็นเรื่องปกติ

8. รู้จักผิวของตนเอง

จะได้ทราบว่า เราควรใช้อะไรให้เหมาะกับตัวเอง เนื้อครีม texture ไหน อะไรควรใช้ไม่ควรใช้ อะไรเราเอาไม่อยู่

9. ไม่ตามกระแสเกินไป

ไม่เฮตาม Beauty blogger มากไป แม้กระทั่งเนตเองก็ตาม เพราะ Beauty Blogger และเนตเอง ก็คือ คนคนนึง ที่แชร์ความคิดเห็นนึงเท่านั้น ให้อ่านเป็นไอเดีย ดูเป็นไอเดีย อย่าลืมว่าบางคนก็ผิวดีอยู่แล้ว หน้าสวยก่อนอยู่แล้ว ดังนั้นจงมีสติ อะไรก็ไม่สู้ลองเอง เพราะการเฮตามไปหมดทุกอย่าง นอกจากหน้าพังแล้ว กระเป๋าเงินก็พังด้วย เลือกเอาที่เหมาะกับเรา เอาที่พอดี จะได้สวยหน้าเด็กแบบที่เป็นเราเอง ^^

10. สุขภาพจิตดีไม่เครียดไม่เปรียบเทียบความสวยตัวเองกับใคร

อย่างเนตเอง คงไม่จะไปเทียบผิวตัวเองกับ beauty blogger วัย 20 กว่าๆ มันสู้กันไม่ได้อยู่แล้ว จงมีความสุขและ embrace ในความสวยตามวัย การมีริ้วรอย จุดด่างดำ มันก็เป็นธรรมชาติที่ทำให้เราแตกต่าง ทุกอย่างมีเกิดและดับไป เป็นของธรรมดา

การปล่อยวางและไม่ยึดติดกับความสวย ยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบบ้าง จะทำให้เราสวย และไม่แก่ก่อนวัยนะ

 

เครดิต: NettyBeautyLife

สาระน่ารู้แนะนำ

สมัครรับข่าวสารเรื่องสุขภาพจาก Healthy Dee